为了提高男性的功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,经常按摩,睾丸会改善循环。因为睾丸可以经常供应新鲜的血液,所以睾丸的功能当然会增强,男性的精力会提高。
按摩一天一次,每次2~3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,”过犹不及”只能适得其反。
按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做”交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水”交替浴”,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。
对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和雄激素的最佳温度是比体温稍低的温度,因此阴囊不能很好地散热会影响睾丸的功能。
睾丸应该进行重要的活动时,陷入棉被的闷热,对睾丸非常不利,其实解决方法很简单。这就是将阴囊暴露在比较凉爽的空气中睡觉,使阴囊能够很好的通风散热。对于年轻人来说,这种”空冷式”锻炼法远比”冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。
如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。如果室内装有空调来保持恒温,就没有必要把被子盖得太紧。
“冷式”锻炼法对激素分泌影响很大,效果也很好。在临床性功能障碍患者中,采用这种方法几个月后,精力明显恢复,性生活得到改善。
按摩睾丸可以增强男性的功能。但更有效的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和神经连接的通道。腹股沟管功能低下,睾丸功能低下是不可避免的。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是很重要的。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上往下按摩,刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次,每天晚上睡觉前可以在床上按摩。
另外,洗澡时可以利用淋浴的莲花头用温水刺激该部分,改善血液循环,强化睾丸功能。
入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。“淋浴按摩”是指在阴茎根部周围用莲头浸泡温水,恢复睾丸“能量”的效果很好。
勃起就像肩膀酸痛一样,支撑阴茎的韧带和神经都相当疲劳。勃起时间越长,疲劳越重。当然,像肩膀疼痛需要按摩一样,性生活后,阴茎根部韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,尽快恢复睾丸和阴茎疲劳。
不仅是腹股沟,下腹部、脐周围、腹股沟下部也有很多重要穴位。用淋浴充分加热这些部位更有效。淋浴和全身洗澡不同,因为淋浴可以集中加热穴位。当然,最好是淋浴的水压强。
如前项介绍的”阴茎按摩法”同样的道理,若时常采用”阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就像人们在寒冷时反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环,使手指变红变暖一样。
反复用手抓住阴茎会导致阴茎勃起。阴茎勃起不必介意继续按摩。早晚可以在床上按摩。作为性交前性爱抚的一环,有助于建立友爱积极的环境氛围。
如果能配合上面介绍的“空冷式”或“冷、热水交替式”的锻炼方法进行阴茎指压按摩,就能得到一箭双雕的效果。重要的是持之以恒。
强壮阳最重要的是改善全身,尤其是下半身的血液循环。血液循环不良的话,身体的某个地方会发生血淤积症,人体的能量和耐久性会下降。因此,有必要采用各种方法给人体适当的刺激,活跃体内新陈代谢,改善血液循环。
其方法之一是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点,非常容易实施。
例如,早晚工作结束乘公共汽车时,用食指勾住车内的扶手和吊环,或者在业馀时间用双手的食指反复牵引,或者用伞柄和高尔夫球杆按摩食指,用双手的食指勾住棍子和竹竿,同时上半身左右旋转。
这是因为食指是人体经络“大肠经”的通道,食指尖端是“商阳”穴。从医学角度来看,刺激这个经络穴位,具有明显的强壮阳光效果,能够维持精力充沛的性生活。方法简单便宜,不受时间地点的限制,请试试。