丰满的乳房是展现女性魅力的重要部分。现代女性越来越重视乳房的保健、养生和美化。女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？
不少女性缺乏乳房护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。在此，只介绍乳房养护过程中的禁忌:
(1)禁止强力挤压。这一点要特别注意。乳房受外力压迫，有乳房内部软组织容易受挫或内部增殖等两个缺点。二是受外力挤压后，容易改变外部形状，使耸立的双乳下垂等。不要用力挤压乳房。①睡姿要正确。女性的睡姿最好仰卧，尽量不要长时间侧卧，不仅容易挤压乳房，还容易引起双侧乳房发育不平衡。②夫妻同室时，应尽量避免男性用力挤压乳房。否则，就会成为内部疾病。
(2)不要戴乳罩。不要戴不合适的乳罩，也不要戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，不能疏忽。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女认为乳房没有成长，所以没有必要戴乳房。事实上，我想错了。如果你长时间不戴乳罩，你的乳房不仅容易下垂，而且容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
（3）洗浴要得法，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
(4)避免乳头、乳晕部位不清洁。女性乳房的清洁很重要，长期不清洁会引起炎症和皮肤病等麻烦。因此，乳房要经常清洁。 （5）忌过度节食。饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。
乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年只追求苗条，不顾一切节食，每天以蔬菜为中心，乳房发育不健全，看不见干燥，其他养护措施也没用。
(5)适当做丰乳操，轻度按摩丰满乳房，避免不锻炼。丰乳体操是实施乳房锻炼的措施之一，对乳房组织基本健全的女性非常重要。事实上，锻炼本身不能增加乳房，因为乳房没有肌肉。锻炼的目的是增加乳房下胸肌，增大胸肌会突出乳房，看起来乳房会变大。
