在大多数人心目中，男人是强者的代名词，但在重重压力下，“铁打的硬汉”也有撑不住的时候。美国一项男性研究发现，1/3的成年男性存在性焦虑问题。而引起男性性焦虑的主要原因，就是“性负担”太多、太重，主要体现在以下几个方面。
首先，男人在性生活中被迫承担太多的工作。在女性眼中，一个性格合格的男性，既要懂风情，又要懂浪漫，又要懂技术，给她温柔的前戏，又要懂得强烈的攻击，带她去高潮，事后的温暖……性生活是夫妻俩的事，女性总是被动享受，让男性承担一切，丈夫就会感到隐形的压力。偶尔会出错，也会让他们焦虑不安，担心那里出了问题。
其次，妻子无意识的唠叨会给男性带来负担，消除男性的性欲。我同事的丈夫每个月挣的比你多一倍在家外我很辛苦，你真没用。”这些都会无形中给男人增加压力，让他难以提起性趣。性生活时，女性一些话更容易让男人受伤，如男人问：“这样好吗？
妻子说不行和不行吧，有可能给男性埋下心理上的危险，引起勃起功能障碍。
再次，工作压力大，整天忙得男人不能集中精力做爱。美国著名心理学家劳伦-B-阿洛伊所著的《变态心理学》中提出，工作太忙、升迁压力、烟酒应酬会使男人对性无暇顾及。巨大的生活压力会带来焦虑情绪，让男人无法集中精力投入性爱。
最后，经济上出现问题、收入降低会带给男人性负担。英国一项大型调查发现，收入越高的人越关注性，性生活次数和质量也更高。男性在经济上陷入困境的同时，女性过于强烈的话，男性会觉得自己失败，性爱时也会失去自信。
在这种情况下，女人千万不要再充当男人性能力的破坏者，而要帮他进行“性减负”。另一方面，女性在性爱中积极，及时反馈好感。另一方面，夫妻双方都不应把工作成就与家庭生活混为一谈。尽量少说打击男人自信的话。最后，适时休假，旅行，温暖爱的感觉。
