很多食物都是天然的补肾圣品，只需要简单的炒炒就可以食用。
今天专家给大家分享四道简单易做的补肾食谱，下面一起来看看吧。
补肾食谱推荐
海带豆腐粥
材料：海带、豆腐、粳米、葱、食盐。
做法：将海带用温水泡软，切成丝状;豆腐用油炸黄，切成小块。
粳米淘净，入锅内加水适量，与海带、豆腐共煮粥，待粥将熟时加入葱、盐调味即可。
酸辣韭菜
材料：韭菜、精盐、红辣椒、醋、味精、香油、辣椒油。
做法：韭菜摘洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出后切成3厘米长的段，撒入适量的精盐腌至入味，沥去水分。
红辣椒去蒂和籽，洗净后切成细丝。
辣椒丝、醋和味精同放碗内调成味汁。
韭菜放入盆内，加入调味汁、香油和辣椒油，拌匀即成。
清蒸乳鸽
材料：500克乳鸽1只，金针，木耳，香菇，火腿，姜，葱，酒，盐及生油。
做法：金针、木耳、香菇浸软洗净待用，葱、姜切成碎末。
乳鸽去毛去内脏洗净，切成4片，加入葱、姜、酒、盐，腌半小时，将腌好的鸽块放在盆中，将金针、木耳、香菇放在沸水的蒸笼中，约蒸12~15分钟，取出淋上一些麻油，即可食用。
鸡血汤
材料：肌肉、豆腐、鸡血、海米、精盐、鸡蛋、醋、胡椒粉、味精、香油、菠菜。
做法：鸡肉切丝。
豆腐和鸡血切成小条。
海米用沸水泡发好。
菠菜择洗干净，切成3厘米长的段，用沸水烫后，放入冷水内漂凉，捞出挤干。
锅放在火上，加入鲜汤，放入鸡丝、鸡血、豆腐、精盐，烧沸撇去浮沫。
再放入菠菜，用湿淀粉勾芡，把鸡蛋打开甩入汤内。
加入醋、胡椒粉、味精、香油即成。
补肾的肉类有哪些
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。
其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
成年男子常食泥鳅可滋补强身。
狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。
狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。
狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。
用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄
将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。
狗肉性温热，多食可上火
凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
人常食虾，有强身壮体效果。
